PRACTQUE
Introspection quotidienne
Chaque nuit juste avant de dormir (lorsque votre subconscient est plus poreux), inspirez et expirez selon un schéma 4:4 et détendez-vous complètement. (4 battements de cœur pendant l'inspiration et 4 battements de cœur pendant l'expiration) Soit allongé dans le lit, soit assis (essayez de ne pas vous endormir !), commencez à vous souvenir de la journée du début à la fin. Passez en revue chaque événement, chaque rencontre, de la journée et en toute impunité et clémence envers vous-même et les autres, posez-vous les questions suivantes :
Qu'ai-je pensé ou ressenti que je n'aurais pas dû penser ou ressentir?
Qu'est-ce que je n'ai pas pensé ou ressenti que j'aurais dû penser ou ressentir?
Qu'ai-je dit que je n'aurais pas dû dire?
Qu'est-ce que je n'ai pas dit que j'aurais dû dire?
Qu'ai-je fait que je n'aurais pas dû faire?
Qu'est-ce que je n'ai pas fait que j'aurais dû faire?
Le but n'est pas de se réprimander (ni de féliciter !) vous-même ou les autres, mais simplement d'observer votre activité et de travailler à corriger votre comportement. Avec le temps, vous deviendrez plus accompli à vous voir et constaterez que votre vie morale, spirituelle et mystique s'accélérera dans la croissance.